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Enfoque Integral | Entrena cuerpo y mente

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Andres Acosta

—— Body & Mind Trainer & Coach

Bienvenido a Bewusst Flow, soy Andrés Acosta, certificado Body & Mind Coach Practitioner, Mobility, Mindset and Fascia Trainer y me alegro de que estés aquí.

Entreno a personas a largo plazo, individualmente o en grupos, que quieren sentirse en Flow y permanecer en él.

Nacido en Bogotá, Colombia, basado en Frankfurt, me apasiona ayudar a los demás a encontrar el balance en la vida siendo gestor del cambio, aprendiendo, creciendo y compartiendo a lo largo del camino.

Mi objetivo principal es ayudarte a balancear cuerpo y mente a través de relajación y empoderamiento para que te sientas cómodo y confiado contigo mismo siendo autentico y escuchando tu cuerpo y tus emociones. Mi Coaching está enfocado en prevención, regeneración y mejora de rendimiento.

Estoy convencido de la importancia de balancear y potenciar regularmente el cuerpo y la mente teniendo tiempos de relajación y reflexión, así como de empoderarnos para vivir confiados en nosotros e irradiando nuestra energía vital por el camino que elijamos.

Para ti deseo que te sientas confiado en ti mismo, seguro, joven, dinámico, satisfecho y que estés en Flow con la vida. Con gusto en alemán, inglés o español.

¡Espero verte pronto!
Andres

  • andres acosta body mind trainer 2 scaled

Sesiones

Massage
Terapia de Fascias / Masaje Integral de Fascias

Citas individuales

Comprende la fascia y alcanza el equilibrio con ejercicios dirigidos y el masaje restaurador, equilibrante y relajante de la fascia.

En el masaje integral de fascias relajaremos, estimularemos y activaremos sistemáticamente la fascia con el fin de armonizar el cuerpo.

Al inicio de la sesión realizamos un análisis corporal, que nos permite reconocer tu estado actual y deseado.

Los efectos deseados son el equilibrio del cuerpo, una postura saludable, ligereza, respiración libre y una sensación corporal agradable.

*Por el bien del medio ambiente, te pido que traigas una toalla de baño para cada sesión.
*El tiempo de desvestirse y vestirse así como la anamnesia, ejercicios y fijación de objetivos están incluidos en cada sesión.

20 Min. 35 € | 30 Min. 48 € | 60 Min. 85 €
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empower
Coaching de Empoderamiento/ Mindset Training

Citas individuales, Presencial u Online

Entiende y deja fluir tus emociones y vive todo tu potencial enfocándote en lo que realmente quieres.

Para mí, el entrenamiento mental se trata principalmente de comprender tus objetivos y guiarte desde allí para lograrlos gradualmente a través de la repetición.

Al comienzo de la sesión determinamos tu estado actual para que sepamos hacia dónde queremos llegar.

Los efectos deseados son relajación de la mente y el cuerpo, emociones y relaciones saludables, ligereza, alegría, felicidad y satisfacción en la vida.

60 Min. 95 €
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Instalaciones

  • bewusst flow faszien massage
  • bewusst flow ganzheitliche massage raum 1

Preguntas frecuentes (FAQ)

Realizaremos un análisis corporal al iniciar la sesión que nos permitirá conocer tu estado actual. Para ello nos basamos en el cuestionario, realizamos una lectura corporal, probamos movilidad y estabilidad. A partir de ello, basado en tus objetivos personales, establecemos lo que puede influir positivamente tu cuerpo.

El trabajo principal de la terapia de fascias es realizado a través del masaje donde liberamos, estimulamos y activamos las fascias para obtener el balance deseado.

Al finalizar la terapia podrás sentirte balanceado y podrás entender cómo equilibrar tu cuerpo, cómo se interconectan las fascias, que las influencia y como puedes entrenarlas y tener una mayor conciencia corporal.

En el Mindset Training mi meta primaria es entender tus objetivos y a partir de ahí poder guiarte para que los alcances poco a poco a través del entrenamiento.

Al iniciar la sesión establecemos tu estado actual para saber hacia dónde vamos. Durante el entrenamiento podrás tener una visión más amplia de tus objetivos, como conectarlos con tus emociones y como integrarlo en tu vida, en tu proceso o proyecto personal.

Al finalizar la sesión podrás tener una mayor comprensión que te ayudará a potenciarte para encontrar lo que realmente necesitas.

El objetivo de la terapia de fascias es balancear el cuerpo y alcanzamos el objetivo cuando el cuerpo se relaja y tú puedes disfrutar del masaje y relajarte. Es posible que encontremos puntos gatillo (generados por estrés) que sea necesario liberar y para ello aplicaremos presión local en la que el dolor puede llegar a 6 o máximo 7 en una escala de 1 a 10 donde 10 es dolor intolerable. Para mí es importante que tú te encuentres siempre en una zona de bienestar y el sistema nervioso junto de la mano de sistema parasimpático se puede relajar.

Después del masaje puedes sentirse cansado o con más energía, cada persona reacciona de forma diferente. También puedes sentirte dolorido en los días siguientes, ya que hemos activado músculos que normalmente no utilizas. Para más información, lee este artículo en detalle: https://www.swav-berlin.de/ratgeber/schmerzen-nach-der-massage

Por favor, trae el cuestionario completado a la primera terapia / masaje integral de fascias.

Puedes llevar ropa interior cómoda. Puedes mantener tu ropa interior durante toda la sesión. También puedo poner una manta sobre tu cuerpo para mayor comodidad.

Para las mujeres: por favor, usen un sosten normal (no deportivo), que podamos desabrochar por la parte de atrás mientras están acostadas boca abajo. De esta manera podemos trabajar con mayor facilidad y comodidad la espalda y luego cerrar el sujetador de nuevo.

Se recomienda no hacer ningún deporte pesado después del masaje para permitirle al cuerpo la adaptación, no estresar el cuerpo y disfrutar de la relación posterior al masaje.

En este caso es mejor aplazar la cita.