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Andres Acosta

—— Body & Mind Trainer & Coach

Herzlich Willkommen bei Bewusst Flow, ich bin Andres Acosta, zertifizierte Body & Mind Coach Practitioner, Mobility- Mindset- und Faszientrainer und freue mich, dass du da bist!

Ich coache Menschen langfristig, einzeln oder in Gruppen, die sich in den Flow fühlen wollen.

Geboren in Bogota, Kolumbien und wohnhaft in Frankfurt, ist es meine Passion anderen zu helfen ihre Balance im Leben zu finden.

Im Fokus meiner Sitzung steht es dir zu helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen durch Entspannung, Aktivierung & Stärkung, damit du dich in deinem Körper wohlfühlst und dein Selbstvertrauen stärkst. Mein Coaching richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen und basiert auf den drei Grundpfeilern Prävention, Regeneration und Leistungssteigerung.

Ich bin überzeugt, dass es sehr wichtig ist, Körper und Geist regelmäßig durch Zeiten der Entspannung und Besinnung in Balance zu bringen und zu stärken sowie uns zu ermächtigen, selbstbewusst zu leben und unsere Lebensenergie auf der von uns gewählten Weise auszustrahlen.

Für dich wünsche ich mir, dass du dich durch unsere gemeinsamen Sitzungen sicher, zufrieden, jung und dynamisch fühlst und dass du zusammen mit mir zurück in deinen „Flow“ findest. Gerne helfe ich dir bei diesem Vorhaben auf Deutsch, Englisch oder Spanisch.

Ich hoffe wir sehen uns bald!
Andres

  • andres acosta body mind trainer

Einrichtungen

  • bewusst flow faszien massage
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  • bewusst flow ganzheitliche massage raum 1

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Zu Beginn der Sitzung führen wir eine Körperanalyse durch, die es uns ermöglicht, deinen aktuellen Zustand zu erkennen. Dazu verwenden wir den Fragebogen, machen ein Body reading und testen die Beweglichkeit und Stabilität. Daraus leiten wir, ausgehend von deinen persönlichen Zielen, ab, was deinen Körper positiv beeinflussen kann.

Die Hauptarbeit der Faszientherapie wird durch die Massage geleistet, bei der wir die Faszien lösen, stimulieren und aktivieren, um das Gleichgewicht zu erreichen.

Am Ende der Massage werdest du dich ausgeglichen fühlen und mehr verstehen, wie du deinen Körper ins Gleichgewicht bringen kannst, wie die Faszien miteinander verbunden sind, was sie beeinflusst und wie du sie trainieren und dich deines Körpers bewusster werden kannst.

Beim Mindset Training geht es mir in erster Linie darum, deine Ziele zu verstehen und dich von dort aus anzuleiten, sie bewusst und durch Wiederholung nach und nach zu erreichen.

Zu Beginn der Sitzung stellen wir deinen aktuellen Zustand fest, damit wir wissen, wohin wir wollen. Während des Trainings werdest du eine umfassendere Vision deiner Ziele haben, wie du sie mit deinen Emotionen verbindest und wie du sie in dein Leben, in deinen Prozess oder dein persönliches Projekt integrieren kannst.

Am Ende der Sitzung werdest du ein besseres Verständnis haben, das dir helfen wird, das zu finden, was du wirklich brauchst.

Das Ziel der ganzheitliche Faszien Massage ist es, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Das Ziel ist erreicht, wenn sich der Körper entspannt und du die Massage genießt und dich entspannen kannst. Es kann sein, dass wir Triggerpunkte (die durch Stress entstanden sind) finden, die gelöst werden müssen. Dafür üben wir lokalen Druck aus und der entstandene Schmerz wird auf einer Skala von 1 bis 10 gemessen, wobei 10 ein unerträglicher Schmerz ist. In unserer Sitzung wird maximal ein Wert von 6 oder 7 erreicht. Für mich ist es wichtig, dass man sich immer in einer Wohlfühlzone befindet und das Nervensystem zusammen mit dem Parasympathikus entspannen kann.

Nach der Massage kannst du dich müde oder energiegeladener fühlen, jeder reagiert anders. Möglicherweise werdest du in den folgenden Tagen auch Muskelkater verspüren, da wir Muskeln aktiviert haben, die du normalerweise nicht benutzt. Für weitere Informationen lies bitte diesen Artikel im Detail: https://www.swav-berlin.de/ratgeber/schmerzen-nach-der-massage

Bitte den Fragebogen ausgefüllt zum ersten Faszientherapie / ganzheitliche Faszien Massage Termin mitbringen.

Du kannst bequeme Unterwäsche anziehen. Deine Unterwäsche kannst du während der gesamten Sitzung anbehalten. Du bekommst von mir auch gerne eine Decke über deinen Körper gelegt, damit du dich noch wohler fühlst.

Für die Frauen: bitte ziehe einen normalen BH (keinen Sport BH) an, den wir, während du auf dem Bauch liegst, hinten aufmachen können. So können wir den Rücken sanft behandeln und im Anschluss den BH wieder schließen.

Es ist empfohlen, nach der Massage keinen starken Sport zu treiben, um den Körper nicht zu belasten.

In diesem Fall ist es besser den Termin zu verschieben.